Please wait...

ヤセメシ献立の肉料理

管理栄養士さんが考えたヤセメシ献立はすべて500kcal!

昼ごはん 食感が良い!コーンのハンバーグ弁当

食感が良い!コーンのハンバーグ弁当

ビタミンたっぷりメニューと食物繊維豊富で美腸弁当

朝ごはん ホタテとごま油が食欲そそるサッパリ中華粥♪

ホタテとごま油が食欲そそるサッパリ中華粥♪

発酵食品と胃に優しく体あたたまるメニュー

夜ごはん 食感が良い◎キャベツと豚肉の重ね煮♪

食感が良い◎キャベツと豚肉の重ね煮♪

野菜は加熱する事で大量を摂取する事が簡単になります。

昼ごはん 満足できるボリューム弁当!たっぷり肉巻きおにぎり♪

満足できるボリューム弁当!たっぷり肉巻きおにぎり♪

牛肉で良質なタンパク質を取り、リーフレタスでしっかりとビタミン、ミネラルを摂る事でバランス良く栄養素が体に取り込めます。

昼ごはん 牛肉とごぼうの炒めもの

牛肉とごぼうの炒めもの

ごぼうは食物繊維が豊富で、便秘やデトックス効果があります。また、根菜類なので、体の冷えをも解消してくれます。

夜ごはん ソースとの相性がたまらない♪ボリュームたっぷりポークチャップ

ソースとの相性がたまらない♪ボリュームたっぷりポークチャップ

豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンB群は、免疫力を高めてくれます。

朝ごはん 生姜がきいた優しい味◎鶏のつくね煮

生姜がきいた優しい味◎鶏のつくね煮

つくねは食感、味があっさりしているので、完全に胃腸の動きが活性化していない朝でも、胃もたれせずに食べられます。

夜ごはん 野菜の旨みで箸が止まらない♪本格麻婆はるさめ

野菜の旨みで箸が止まらない♪本格麻婆はるさめ

麻婆春雨はスパイスたっぷりで、発汗作用があります。代謝を高め、痩せたい方にはおすすめです。

昼ごはん シャキシャキ野菜が合う♪キャベツの肉みそ添え

シャキシャキ野菜が合う♪キャベツの肉みそ添え

キャベツは肉ベースのソースと合わせると、食が進みます。そして、低カロリーなのに、満腹感を味わえます。

朝ごはん 生姜の風味がそそる!たっぷり野菜の鶏団子汁

生姜の風味がそそる!たっぷり野菜の鶏団子汁

良質たんぱく質をしっかりとって腹持ちよし

夜ごはん コリコリ食感♪豚肉ときくらげの甘辛炒め

コリコリ食感♪豚肉ときくらげの甘辛炒め

ミネラル豊富なきくらげで免疫力アップ、貧血防止

昼ごはん ご飯がすすむ!大人な味のわさびポーク丼♪

ご飯がすすむ!大人な味のわさびポーク丼♪

糖質代謝アップ、疲労回復ビタミンBをしっかりと

昼ごはん 鶏胸肉でヘルシー!チキンのマヨポン炒め

鶏胸肉でヘルシー!チキンのマヨポン炒め

鶏肉に含まれる鉄分吸収のために酸味で味付け。しっかり吸収

昼ごはん 栄養も食べ応えも満点◎サバの豆腐バーグ

栄養も食べ応えも満点◎サバの豆腐バーグ

質のよい脂、DHA,EPAがたっぷり。美肌効果たっぷり

朝ごはん しゃきしゃき歯ごたえ◎じゃがいもの洋風焼き

しゃきしゃき歯ごたえ◎じゃがいもの洋風焼き

カルシウムの補給にはチーズがオススメ!