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朝ごはん

パンと相性抜群!食物繊維が豊富きな粉のフレンチトースト

パンと相性抜群!食物繊維が豊富きな粉のフレンチトースト

パン・お菓子料理-パン

大豆イソブラホン効果でアンチエイジング


<コツ・ポイント>

風味豊かなきなこトースとしっかり味のソーセージでおいしさアップ

494 kcal


きなこフレンチトースト
361 kcal

材料

フランスパン 40 g
60 g
豆乳 150 g
砂糖 10 g
バター 10 g
きなこ 3 g

手順

  1. 卵・豆乳・砂糖を混ぜる
  2. フランスパンは厚さ2センチくらいにカットする
  3. バットにパンを卵液をいれ、フランスパンを両面5分ずつくらい浸していく
  4. フライパンにバターをおいてフランスパンを焼く
  5. 仕上がりにきなこをふったら完成

グリルソーセージ
106 kcal

材料

ソーセージ 30 g
ブロッコリー 30 g
0.2 g

手順

  1. ソーセージは斜めにスライス
  2. ブロッコリーは小房にカット
  3. テフロン加工のフライパンでソーセージとブロッコリーをじっくりと炒める
  4. 仕上げに塩をふる

キウイ
27 kcal

材料

キウイ 50 g

手順

  1. スライスする