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500kcalレシピのヤセメシ献立

管理栄養士さんが考えたヤセメシ献立はすべて500kcal!

夜ごはん 旨味たっぷり!昆布出汁が染みたあじの和定食

旨味たっぷり!昆布出汁が染みたあじの和定食

昆布の旨味が染み込んだあじをさっぱりと頂けます

昼ごはん 旨辛ソースのしっかり味!豚肉のステーキ

旨辛ソースのしっかり味!豚肉のステーキ

さっぱりとしたグレープフルーツのサラダとのバランスが絶妙

朝ごはん 卵とじとなめこの味噌汁であったか和朝食

卵とじとなめこの味噌汁であったか和朝食

ホットりんごのあまーいデザート付!

夜ごはん ボリューム満点!鶏南蛮うどん

ボリューム満点!鶏南蛮うどん

しいたけの旨みが広るつゆが美味しい!野菜もたくさん食べられます

朝ごはん 低糖質で楽しむ!簡単フランスパントースト

低糖質で楽しむ!簡単フランスパントースト

ベビーリーフとグレープフルーツのサラダを併せればおしゃれな彩りモーニングが完成

夜ごはん ボリューム満点!具沢山がうれしい焼きそば

ボリューム満点!具沢山がうれしい焼きそば

炭水化物が食べたい時は、たくさんの野菜やお肉を一緒に入れて栄養バランスを整えましょう

朝ごはん 旨味抜群!しらす納豆とお手軽炒め物の簡単朝食

旨味抜群!しらす納豆とお手軽炒め物の簡単朝食

たんぱく質とカルシウムがしっかり摂れて、旨みが広がります

夜ごはん 低脂質!おしゃれなヘルシースープパスタ

低脂質!おしゃれなヘルシースープパスタ

ささみを使ったヘルシーなスープパスタ

昼ごはん サッと炒めて簡単!牛肉と彩り野菜のお弁当

サッと炒めて簡単!牛肉と彩り野菜のお弁当

牛肉のカルニチンが脂質の代謝をUPしてくれます!

朝ごはん トースターで簡単調理!ぶりの「ゆかり」焼き

トースターで簡単調理!ぶりの「ゆかり」焼き

しその香りたっぷり!たんぱく質&カルシウムで健康朝食